MSM의 효능 10가지 확인하기

이번 포스팅은 관절 건강에 훌륭한 MSM의 효능에 관련하여 준비했습니다. 주변에서 많은 양 들어 보셨겟지만 MSM이 정확이 무엇이고, MSM의 효능은 어떤것들이 있는지 오늘 포스팅에서 상세히 알아보겠습니다.

MSM의 효능 10가지 확인하기

칼슘과 인 다음으로 우리 건강에 많은 양의 미네랄 성분이 즉시 유황입니다. 이 황 성분은 우리 몸이 정상적으로 활동하는데 반드시 필요한 필수 성분입니다. 동물, 사람, 식물에 존재하는 화학 성분으로 육체에서 황의 3분의 1을 차지한다고 합니다. 관절염 개선의 효과를 보기 위해 먹는 경우가 많지만, 알레르기, 반복성 스트레스 손상, 특정 방광 장애 등의 치료에 일부 효과가 있음이 입증되었다고 합니다.

MSM이란?

이란 Methylsulfonylmethane의 약자로 천연 유기유황 또는 식이유황이라고도 불리우며, 식물이나 동물에서 자연적으로 발견되는 황 함유 화합물로 식이유황 또는 천연 유기유황입니다. 식이유황은 우리 건강에 필수적인 8대 영양소 중 한 종류로 관절, 연골, 근육, 뼈, 손톱 발톱 및 머리카락 등의 인체를 구성하기 위해 필수로 필요한 성분으로 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다.

MSM의 효능 10가지 확인하기

1. MSM 효능 : 관절 건강

MSM은 대게 관절 건강을 지원하고 관절 연관 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 관절의 부종, 통증 및 뻣뻣함을 덜어내는 데 도움되는 항염증 효과가 있는 것으로 여겨집니다. MSM은 또한 관절 사이의 쿠션 소임을 하는 좋은 연골의 형성과 유지를 지원할 수 있습니다. 관절의 유연성을 활성화하고 염증을 줄임으로써 MSM은 잠재적으로 전반적인 관절 기능을 향상시키고 관절 건강을 향상할 수 있습니다.

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2. MSM 효능 : 항산화 작용

MSM은 세포막 투과성을 높여 영양의 흡수를 좋게 하고 모발의 상황를 보완하는데 도움을 줄 수 있습니다. MSM은 이와 연관된 많은 양의 이점을 함유하고 있고 그 중 하나는 항산화 활동입니다. 유황이 없으면 해독이 까다로울 수 있습니다. 유황은 우리 몸의 해독 효과에 중요시되는 것으로 여겨집니다. 따라서 MSM과 같은 유황 함유 보충제를 복용한다면 MSM 분자에 유황이 함유되어 있기 때문에, 인체의 해독 수순에 도움이 될 수 있습니다.

3. MSM 효능 : 피로 회복

MSM은 세포가 재생되는데 큰 도움을 줍니다. 우리 건강에 주요한 면역력을 향상시키는 효과도 지니고 있는데, 과한 운동으로 인해서 근육이 손상됐을 경우 MSM을 섭취하시면 손상된 근육을 회복시키는 데 도움을 주고 그로 인해 만성 피로가 해소되는데에도 효과적입니다.

이러한 효과는 신체가 회복하는 속도를 빠르게 도우며 과잉된 면역을 적당하게 안정화 시키는 소임도 합니다. 하지만, msm만 단독으로 섭취하신다고 하여 피로 회복에 강한 효과가 발생하지는 않습니다. 풍족한 휴식과 적당한 운동이 동반되어야 피로회복에 보탬이 될 수 있습니다.

4. MSM 효능 : 체내 독소제거

MSM은 체내 독소를 제거하고, 세포 대사를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 체내 노폐물을 제거하여, 체내 환경을 고치며, 염증을 방지하는 데 도움을 줍니다.

5. MSM 효능 : 피부 건강

피부에 수분과 탄력성을 부여하는 콜라겐과 엘라스틴 합성에 필요한 황을 공급되었으며, 피부, 모발, 손톱 등에 영양분을 공급하며 탄력과 광택을 높여줍니다. 또한 항염증 및 항산화 작용으로 여드름, 습진, 건선 등의 피부 문제를 개선하며, 주름이나 색소 침착 등의 피부 노화를 방지합니다. 또한, MSM은 단시일에 모발과 손톱의 굵기와 두께를 보완하는 실력이 있기 때문에 뷰티 미네랄로 알려졌습니다.

6. MSM 효능 : 항염 효과

msm의 항염증 효과는 이미 검증 되었습니다. msm은 인체의 염증 반응에 연관된 단백질 복합체인 NF-kB를 제한하는 효과가 있다고 알려졌습니다. 그리고 우리 건강에서 생성되는 강력한 산화를 억제하는 물질인 글루타티온 수치를 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 또한 다른 연구에 의하게 되면 운동 전에 msm 3g을 섭취하였더니 염증성 사이토카인의 방출이 떨어트리고 면역 세포의 과한 스트레스가 예방되는 결과가 나타났습니다.

7. MSM 효능 : 탈모 예방 및 모발 강화

MSM은 모발 형성에 주요한 콜라겐과 케라틴 수치를 늘려주는 것으로 입증되었습니다. 헤어 제품 및 트리트먼트에 사용되는 콜라겐과 케라틴은 모발을 더 건강하고 강하게 만들어 탈모를 극감하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노화는 피부와 모발에 변화를 유발하며 MSM은 이러한 영향을 퇴치하는 데 아주 좋은 것으로 밝혀졌습니다.나이가 들어감에 따라 콜라겐, 케라틴 등 새로운 모발 생성에 필수적인 성분이 소실될 수 있다고 합니다. 이것은 모발 생산 감소로 이어질 수 있습니다. MSM은 더 높은 수준의 콜라겐과 케라틴을 활성화하므로 이러한 감소를 절감하는 데 보탬이 되는 보충제입니다.

8. MSM 효능 : 근육 손상 예방

무리한 운동을 하게 되면 근육이 손상되고 산화 스트레스가 증가하게 됩니다. 이로 인해 운동선수는 근육의 통증과 여러가지 통증이 올 수 있다고 하며, 그로 인해서 운동 역량이 저하되고 훈련에 차질이 보이게 됩니다. msm은 염증과 산화 스트레스를 최대한 줄여 격렬한 운동 후 빠르게 근육 회복을 해주는 효과가 있습니다. 일부 연구 결과에 따르면 2주 동안 매일 3g의 msm을 복용하는 운동선수는 격렬한 운동 후 근육의 통증이 적게 온 것으로 나타났습니다.

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9. MSM 효능 : 알레르기 개선

면역계를 조절하고 염증성 사이토카인의 분비를 억제하여 알레르기 반응을 완화시키고, 또한 기관지와 폐의 염증을 줄여주어 천식이나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 등의 호흡기 질환에 도움이 됩니다.

10. MSM 효능 : 면역력 강화

자가면역이 저하된다면 류마티스관절염이 생기게 될 수 있습니다. 우리 건강에서 바이러스와 세균을 방어하고 없애주는 면역계의 이상이 정상 세포를 공격하는 자가면역질환을 일으킵니다. 류마티스관절염, 아토피, 알레르기성 비염, 베체트병 등의 질병이 일어날 수 있으므로, MSM을 섭취하신다면 면역력이 증가한다고 합니다.