허리통증의 이유는 다양해요. 다리에 통증, 마비, 탈력을 동반하는 때에는 척추 속에 있는 신경이 압박되어 병증을 유발하고 있는 상태가 있고 긴 시간 신경이 강하게 압박되어 있으면 신경 자체가 나빠져 치료를 해도 허리통증 증상의 회복이 어려워지는 일이 있답니다. 또한 요통이 계기로 극심한 질병이 발견되기도 해요. 올바른 조치를 조기에 취함으로써 허리통증 증상의 악화를 막을 수 있어 빠른 진단과 치료가 필수라고 합니다. 오놀은 허리통증 원인을 상세히 알아보시죠.
▶ 허리통증 원인 14가지
▶ 허리통증 원인
1. 허리통증 원인 : 담적병
위장에서 소화시키지 못하여 부패된 식품이 위장 외벽 아래 근육과 신경 사더구나서 쌓여 굳는 것을 담적이라 하는데, 규칙적이지 않은 식습관과 과한 스트레스, 인스턴트 식품 섭취로인한 위장영향이 저하되어 보이게게 되어요. 이 담적병으로 인해서 왼쪽 옆구리에 통증이 나타날 수있답니다. 왼쪽 옆구리 통증과 두통, 만성피로, 소화장애가 발생될 수 있다고 하며, 왼쪽 허리 뒤 통증, 등 통증, 옆구리 통증 등은 대부분 척추의 노화로 인한 허리통증 원인으로써 보여져요. 나이가 들면서 척추 디스크의 유연성과 내구성이 떨어지며 이로 인해 디스크가 손상되기 쉬워져요.
2. 허리통증 원인 : 스트레스
스트레스는 우리 건강에 나쁜 영향을 끼치기도 해요. 스트레스는 신경계에 영향을 주며, 그 결과 허리통증을 일으킬 수 있어요. 스트레스를 지탱하는 것도 허리통증 예방에 매우 필수입니다.
3. 허리통증 원인 : 척추 후관절 증후군
척추 후관절 증후군으로 인해서 허리 뒤 통증이 일어날 수 있답니다. 잘못된 자세를 긴 시간 취하거나, 노화로 인한 퇴행성 변화를 체험하게 될 때 보이게는 흔한 허리 질병 중 하나이며, 척추뼈와 척추뼈 사이 디스크 뒤쪽에 자리한 두 개에 관절에 지속적으로적인 부담이 가해져 염증과 변형에 의하여 가장자리에 분포된 신경을 자극하게 되면서 통증을 일으키게 되어요. 일어날 때 허리가 쉽게 펴지지 않으며 엉덩이 그리고 왼쪽 허리 뒤쪽에 방사통을 겪거나 몸을 뒤로 젖히는 동작을 할 때 불편감이 나타나게됩니다.
4. 허리통증 원인 : 과한 운동 그리고 중량 작업
과한 운동이나 중량 작업은 허리통증 원인을 일으가능한 큰 요인중 하나입니다. 특히 잘못된 자세로 중량을 들거나, 잘못된 운동 기법으로써 운동을 진행하면 척추에 과한 부담이 가게 되어요. 운동을 시작하기전에 적당한 스트레칭으로서 근육을 완화시켜주고 난 뒤에 하는 것이 중요 해요. 근육 이완을 하지 않고 운동을 급격하게 시작을 하면 근육이 놀라서 받아 허리통증의 주이유가 되는 것이 돼요. 이로 인해 척추 디스크가 압박받아 허리디스크를 일으킬 수 있답니다.
5. 허리통증 원인 : 척추측만증
척추측만증은 유적적인 요인과 바르지못한 자세로 생기는 척추 질환 입니다. 정상적인 척추는 S자 모양 입니다. 척추측만증은 C자 모양으로써 굽은 경우를 척추측만증 이라고 해요. 척추측만증은 척추가 한 쪽으로서 휘어지는 것으로서 등 근육에 부담을 주어 통증을 일으킬 수 있답니다. 척추측만증은 아동기 그리고 청소년기에 생기게 될 수 있고, 제때에 치료하지 않고 방치하신다면 시간이 지남에 따라 심각하게 악화될 수 있답니다. 척추측만증의 증상에는 고르지 않은 어깨나 엉덩이, 어깨뼈가 튀어나오고 한쪽으로서 기울어지는 병증을 보일 수 있답니다. 척추질환은 노화로 인하여 생기는 것이 대표적이지만, 척추측만증은 청소년기때 생기는 질환이기 때문에 주의가 필요 해요.
6. 허리통증 원인 : 허리 디스크
허리통증 원인 중에서 가장 흔한 척추질환 입니다. 허리디스크를 남다른말로, 추간판 탈출증 이라고 해요. 척추뼈 사더불어서 충격을 흡수하는 쿠션 소임의 디스크가 돌출 되면서 신경과 척수 등을 눌러서 허리통증(허리디스크)가 나오게는 질환 이라고 해요. 오랫동안 앉아있으시거나 무거운 물건을 들어 올려, 과한 압력이 가해지면 디스크가 탈출하면서 주변 신경을 눌렀을 때 허리 뒤 통증이 나타나게됩니다. 허리 뒤 통증뿐더러 다리 통증도 동반해 동반될 수 있답니다.
7. 허리통증 원인 : 운동 부족
운동 부족도 허리통증의 이유가 되는 것 중 하나입니다. 근력 운동이나 스트레칭을 하지 않으면 근육이 약해져 척추에 부담이 가해지기 때문이예요. 특히, 요즘엔 스마트폰과 컴퓨터 등을 다량 사용하게 되면서 운동 부족으로써 인한 허리통증이 더더욱 증가하는 추세입니다. 규정적인 운동과 올바른 자세, 무게 분산 등을 실천하여 허리통증을 사전에 대처하는 것이 매우 필요하다고 합니다.
8. 허리통증 원인 : 신우신염
신우신염에 의하여 옆구리 통증(등 통증)이 생길 수 있답니다. 세균이 방광에서 신장으로써 높아져 발생하는 감염성 질환이며, 여성은 남성보다 요도가 짧아 세균이 들어가기 쉬워 여성에게서 발병률이 높게 나타나게됩니다. 옆구리 통증(등 통증)과 발열, 구토를 동반하고 잔뇨감과 심한 상태 혈뇨까지 나타나 돼요. 신우신염이 의심된다면 비뇨기과 혹은 내과로 내원하여 진료받는 것을 추천드리도록 하겠습니다.
9. 허리통증 원인 : 척추관협착증
척추관협착증으로 인해서 허리 뒤 통증이 일어날 수 있어요. 주로 노화로 인해 신경 이동 통로가 갈수록 좁아져 척추뼈나 인대가 신경을 누르게 되어 발생하며, 몸을 뒤로 젖히면 통증이 심해지고 허리에서만치 다리, 발까지 저리고 당기는 하지 방사통도 나타나게됩니다. 허리 통증에서 다리 통증까지 보이게니 허리 디스크인 건 아닌가 판단하게돼요. 허리통보다 하지방사통이 심하다면, 척추관협착증을 의심해 볼 수 있어요.
10. 허리통증 원인 : 만성 요통 및 급성 요통
급성 요통 및 만성 요통 입니다. 허리와 허리 부근에서 갑자기 일어나는 통증으로서 며칠에서 몇 주까지 지속되며, 3개월 이상이 보존되면 만성 요통 입니다. 만성요통은 재발 가능성이 높기 때문에 일상생활에 큰 지장을 주며 원천적인 주사 치료 및 지속이 필요 해요.
11. 허리통증 원인 : 잘못된 자세
잘못된 자세는 허리통증 원인 중 하나입니다. 특히 오랫동안 동안 부터 자세를 유지하거나, 자세가 불균형할 때 척추에 부담이 가게 돼요. 이러한 부담은 척추 디스크에 압력을 가하게 되어 허리통증을 일으킬 수 있답니다. 컴퓨터 등 전자기기 생활이 일상화 되면서 앉아있는 시간이 길어지고, 목을 앞으로서 내빼는 자세 때문에 허리에 무리가 갑니다. 이런 좋지 않은 자세가 꾸준히 오래 되면 디스크를 퇴행시켜 디스크 균열이 생기고, 척추뼈를 탈출하게 되어요. 따라서 균형 잡힌 자세를 지탱하는 것이 필수라고 합니다.
12. 허리통증 원인 : 비만
허리통증은 체중과 비만과도 연관이 있어요. 체중이 다량 나가거나 비만인 상태, 허리에 부담이 가해지면서 허리통증이 생길 수 있답니다. 등의 근육과 인대에 추가 부담을 주어, 통증을 일으되었고, 과체중은 척추를 압박하여 디스크 탈출 그리고 돌출로 이어질 수 있답니다. 체중이 증가하면 무게를 유지하는 근력이 필요한데 그를 지탱할 근력이 부족하면 척추,허리,무릎 등 관절에 체중이 그대로 전달되어 무리가 가게 되므로 허리통증이 유발되어요. 체중이 증가함에 따라 무게중심이 바뀌게 되어 배가 드러나되고 보행 시 배를 자신도 모르게 내밀게 되며 보행 습관마저 변하게 되어 허리 및 골반에 무리가 갑니다. 이러한 상태, 다이어트이나 운동 등의 생활 습관 개선으로서 허리통증을 사전에 대처할 수 있어요.
13. 허리통증 원인 : 골다공증
골다공증은 뼈가 약해지고 부서지기 쉬우므로, 척추에 골절을 일으켜 허리통증 원인을 유발할 수 있어요. 골다공증이 있는 분들은 구부정한 자세, 키 감소, 골절 위험 증가를 경험할 수 있답니다.
14. 허리통증 원인 : 신장 결석
신장에 형성되는 단단하고 조약돌 처럼 퇴적물로, 신장 결석이 신장과 방광을 연결하는관인 요관에 박히게되면, 등과 옆구리 그리고 사타구니에 극심한 통증을 유발할 수 있어요. 신장 결석의 또 하나의 증상으로서는 메스꺼움, 배뇨, 구토 시 통증을 동반할 수 있답니다.
▶ 허리통증 개선법
- 규율적인 운동 : 칙적인 운동은 등을 지속하는 근육을 강화시키고 전반적인 인체건강을 향상시키는데 힘이 돼요. 걷기 , 수영, 사이클링 등 저 충격 활동은 등에 부후에을 주지 않고 일정 기간 꾸준히 활동하기에 뛰어난 방법입니다.
- 적합한 체중 유지 : 적절한 체중을 보존해서는 등에 추가적인 스트레스를 주어 통증이나 남다른 문제로 이어질 수 있어요. 균형 잡힌 식사와 원칙적인 운동을 통해 튼튼한 체중을 지탱해서는 요통의 위험을 줄이는데 힘이 돼요.
- 올바른 자세 : 허리를 굽히거나 쪼또는 앉으면 등 근육에 부담이 돼 통증을 일으킬 수 있어요. 자세를 좋게 하기 위해 어깨를 뒤로 젖히고 발을 땅에 넘어뜨리고 똑곧 바로 앉습니다. 데스크에서 작업하는 상태 의자와 컴퓨터가 육체공학적으로서 설정되어 있는지 확인하십시오.
- 풍족한 수면 및 질뛰어난 수면 : 수면부족은 인체의 자기 회목과 치유 활동 능력을 저하시킴으로써 요통의 이유가 되는 것이 될 수 있답니다. 요통의 위험을 줄이기 위해 하룻밤에 7-8시간 수면을 목표로 하는 것이 훌륭합니다.
- 스트레스 관리 : 스트레스는 등 근육에 긴장을 유발하고 통증을 유발할 수 있어요. 평상시 스트레스를 관리하려면 심호흡, 명상, 요가 등 휴식시간을 가지시는게 필수입니다.